Ο ειδικός εκπαιδευτής δείχνει τις στάσεις και οι ασκούμενοι τις αντιγράφουν στο επίπεδο που μπορεί ο καθένας. Η Aerial Yoga ενδείκνυται για κάθε σωματικό τύπο, καθώς οι αιώρες είναι κατασκευασμένες έτσι ώστε να αντέχουν εκατοντάδες κιλά βάρους. Θα σε εκπλήξει να δεις τις ικανότητες ανθρώπων με πολλά παραπάνω κιλά σε αυτό το είδος προπόνησης. Όλα είναι θέμα μυαλού, συγκέντρωσης και πιστής αξιοποίησης των δυνατοτήτων σου.

Γιατί να την κάνεις:

1. Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.

2. Ενισχύει την ιδιοδεκτικότητα του σώματος, αναπτύσσοντας νέες σωματικές δεξιότητες.

3. Αποσυμπιέζει τις αρθρώσεις, αποφορτίζει τους σπονδύλους κι επιτρέπει στην σπονδυλική στήλη να έρθει σε πλήρη διάταση.

4. Τονώνει εξαιρετικά το κυκλοφορικό και καρδιαγγειακό σύστημα, το πεπτικό και τις λειτουργίες της απέκκρισης (αποτοξίνωσης).

5. Χαλαρώνει τους βαθείς μυς και την περιτονία.

6. Βελτιώνει στο μέγιστο την ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος.

7. Ενδυναμώνει όλο το σώμα, ιδιαίτερα τον μέσο κορμό (πυρήνας).

8. Οξυγονώνει τον εγκέφαλο και βοηθάει στην καλή λειτουργία της καρδιάς.

9. Ανακουφίζει από μυοσκελετικούς πόνους.

10. Βελτιώνει τη διάθεση, τονώνει την αυτοπεποίθηση και σου προσφέρει ευεξία.

11. Βοηθά στην απόκτηση αυτοέλεγχου.